Ibland kan krav under julen leda till att din semester kan bli mer påfrestande och tröttsam än om du hade arbetat.
Försök att:
- Sänka kraven på dig själv och tänk att du faktiskt kan strunta i vissa detaljer.
- Ställa krav på andra och delegera uppgifter till andra.
- Sätta gränser genom att säga nej till vissa saker.
- Boka in tid en stund varje dag att göra något som brukar få dig att må bra.
- Gå en promenad varje dag.
- Se till att sova ordentligt.
- Fundera på möjligheten att resa bort en jul.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
wwww.kbtemanell.se