Det är inte ovanligt att du bemöts med ilska om du vill berätta för någon att hen dricker för mycket alkohol.
Här kommer några tips kring vad du kan tänka på:
- Tänk på att uttrycka dig på ett sätt så att du inte låter kritisk. Berätta att du är orolig för den andra personen och ge specifika exempel på situationer där du har känt oro.
- Fundera tillsammans på möjliga underliggande faktorer som kanske har lett till eller bidragit till att den du är orolig för dricker för mycket alkohol.
- Fundera tillsammans om det finns sätt att hantera det din vän eller partner mår dåligt över, titta även på om ni kan hitta beteenden eller aktiviteter som kan kännas meningsfulla. Det kan även handla om behov av att sätta bättre gränser eller sänka krav på sig själv.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se