Narcissister vill oftast inte jobba med sig själva. De anser oftast att alla fel och olyckor i deras liv beror på andra eller på omständigheterna. De vill inte bära sina känslor och ta ansvar, därför kan de heller inte förändra något hos sig själva.
De narcissister som vill jobba med sig själva kan dock göra förändringar på samma sätt som när man jobba med andra problem. Det tar tid och energi men det går att göra förändringar.
Narcissisten behöver bl.a. jobba med att:
- Sluta skylla allt dåligt på andra och ta ansvar.
- Acceptera att en del av deras beteende får andra att må dåligt.
- Sluta anklaga andra för att de är överkänsliga, överdriver etc. när de försöker sätta gränser.
- Be om ursäkt.
- Gå igenom hur han/hon ska undvika att bete sig likadant nästa gång.
- Bestämma sig för att tex. inte kritisera mer än 3 gånger på en dag (detta är mycket svårt för narcissisten).
- Inse att hen har ett val att inte kritisera och anklaga.
- Acceptera att andra sätter gränser.
- Inte kräva att hen är duktig så fort hen gör något bra.
- Registrera situationer som är jobbiga varje vecka och utvärdera vad som var bra och vad som var mindre bra.
- Hitta sätt att bekräfta andra.
- Hantera ilska
- Skriva ner respektfulla beteenden.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se