Ibland sätter vi upp mål som vi misslyckas med och en vanlig anledning är att målen kanske är för ambitiösa. Om du har mål inför nästa år, tänk på att:
- Skriv ner dem och håll målen så kortfattade som möjligt.
- Sätt inte ribban för högt, tänk på vad som är realistiskt utifrån var du befinner dig.
- Skriv ner delmoment kring hur du kan jobba mot dina mål.
- Skriv ner hur du kan komma upp på banan om du halkar och misslyckas en bit på vägen.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se