Här kommer några vanliga anledningar till hetsätning eller att man inte kan sluta tänka på mat:
- Du anpassar dig för mycket efter andra och har svårt att säga nej och sätta gränser.
- Du kanske har svårt att uttrycka känslor.
- Du kanske har svårt att identifiera vilken känsla du känner.
- Du är sträng mot dig själv och tycker ofta att du inte har gjort tillräckligt trots att du anstränger dig.
- Du har svårt att unna dig att vila eller ta hand om dig själv. Det kan t.ex. handla om att du inte unnar dig att ta pauser.
- Du kanske har tendens till antingen eller beteenden dvs. att du t.ex. inte tränar alls eller tränar många dagar i veckan.
- Du är stel i ditt sätt att tänka så om saker inte blir exakt som du vill så ger du upp.
- Ibland kanske du straffar dig själv för att du inte uppnår det du vill.
Det här är ett urval av vanliga anledningar som kan leda till sug efter att överäta eller hetsäta.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut