Många kan känna en ensamhet eller ett utanförskap under julhelgerna. Det kan handla om att du inte har någon att fira jul med eller det kan handla om att du känner dig utanför i familjen.
Eftersom vi är omgivna av budskap om att det ska vara mysigt och familjärt under julen jan ensamheten kännas ännu värre.
Försök tänka att:
- Många känner sig ensamma, även många av de som har familjer. Det kan kännas lika ensamt att känna dig utanför eller misslyckad i familjen som att inte ha någon familj.
- Du kan resa bort någon jul.
- Du kan fundera på om du kan umgås med någon vän.
- Du kan avdramatisera hela konceptet med julen och vila om du har semester genom att läsa, vila och se på film.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se
