Grå sten metoden kan göra att du behåller kontrollen när du har samtal med narcissister. Du klarar bättre av att se nyktert på situationen och att det inte stämmer att du förstör, är överkänslig etc.
Det kan också göra att du inte blir lika känslomässigt påverkad med ångest, ilska och nedstämdhet som konsekvens.
Det finns dock situationer där grå sten metoden fungerar mindre bra.
Det kan handla om situationer där du t.ex har att göra med en person som kan bli aggressiv och kanske våldsam. Eftersom narcissisten inte lyckas lägga över jobbiga känslor på dig och få dig att känna dig skyldig får hen inte en kortsiktig vinst vilket ibland kan göra frustrationen och ilskan större vilket är riskabelt om du har att göra med en våldsam person.
Vidare är du ofta koncentrerad och på helspänn när du tillämpar grå sten metoden, speciellt om du är en person som anpassar dig ofta efter andras behov och har lätt att ta på dig skuld.
Det blir då dränerande att planera och genomföra samtal med en narcissist, du kan inte slappna av under samtalet och ofta inte efter samtalet heller eftersom du ofta blir upprörd även om du inte visar det.
Därför fungerar grå sten metoden ofta bäst när du punktvis planerar inför ett samtal, det tar tid och energi att planera vad du ska säga vid olika typer av scenarion.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se