Människor är olika känsliga och har olika ryggsäckar med sig från sin uppväxt. En del är mer känsliga för att känna sig avvisade eller lämnade.
Narcissister å andra sidan är ofta bra på att känna av rädsla och får då ofta mer energi att bete sig på sätt som skapar mer ångest. Det kan handla om öppna eller förtäckta hot om vad som kan hända om du inte beter dig som de vill. Tyvärr brukar deras hot om negativa konsekvenser ofta vara framgångsrika då deras offer vill bli av med sin ångest och gör som narcissisten vill.
Tyvärr leder detta ofta till onda cirklar. Du tror att narcissisten kommer bli snällare om du gör som hen vill nen ofta kan det i stället leda till att narcissisten får mer energi och fortsätter med beteenden som ger dig ångest.
Försök därför med följande:
- Skriv ner hur ofta narcissisten ger dig ångest och i vilka situationer det sker.
- Registrera hur du reagerar och hur narcissisten reagerar efter det.
- Fundera på om du kan bete dig på något annat sätt, testa och skriv ner om något blir annorlunda.
- Prata med någon du känner för att höra hur andra resonerar.
- Gör upp en plan kring hur du jan börja sätta gränser mot narcissisten och skydda dig mot att få ökad ångest.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se