Vi människor hanterar ofta jobbiga känslor genom att göra saker som inte stunden gör att det känns lättare men ofta leder dessa beteenden till att du trasslar in dig i ännu mer av samma känsla som du försökte undvika.
Ett typiskt exempel på detta är missbruk av droger. Ofta får du ångrstlindring när du tar en drog och du blir avtrubbad. Men det du egentligen gör är att skapa kaos bland dina må bra ämnen i hjärnan vilket gör att det blir ett överskott av dem tillfälligt varpå det blir ett underskott av dem och då får du ännu mer ångest.
Tyvärr kan du dessutom bli beroende av droger vilket gör att du tappar kontrollen och gåt långt för att få den igen. För det första är det ångestframkallande att känna att man inte har kontroll men dessutom kan fina desperata strategier att få drogen vara destruktiva och traumatiserade vilket också det leder till mer ångest.
Du trasslar på det här sättet in dig i en ond cirkel och grop som bara blir djupare om du inte väljer att börja jobba med dig själv.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se