Ibland kan uppväxten med en narcissistisk förälder orsaka så mycket skada i form av ångest och andra jobbiga känslor att det kan kännas som att din förälder har förstört ditt liv.
Du kanske har svårt att koncentrera dig pga. ångest eller du kanske har svårt att få bra relationer eller få några relationer överhuvud taget.
En viktig faktor som du kan försöka tänka på är att försöka att inte bli bitter. Bitterheten leder ofta till att du beter dig på sätt som gör att du mår ännu sämre och blir ännu mer bitter vilket gör att du inte får en chans att släppa din uppväxt.
Försök att sätta dig och fundera på vad du skulle kunna ha för mål i livet? Och skriv ner saker i vardagen som brukar få dig att må bättre. Skriv även ner vilka människor och vilken typ av människor som ofta får dig att må bra.
Bestäm att du under några månader ska försöka leva
utifrån vad du tror är bra för dina behov och skriv ner ett datum då du kan utvärdera hur du har mått under den här tiden.
Sannolikheten är stor att du genom att fokusera på vad som är bra för dig kommer ha lättare att släppa din uppväxt och din narcissistiska förälder.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se