Anpassar du dig efter andra pga. skuldkänslor?
Om du har ett underkastelse schema är ofta din spontana impuls i sällskap med andra att anpassa dig.
Det finns två former av underkastelse (läs mer i Lev ditt liv som du vill och inte som du lärt dig av Jeffrey Young och Janet Klosko). Den ena formen är självuppoffring (som bygger på skuldkänslor) och den andra formen är undergivenhet (som bygger på rädsla).
Om du anpassar dig efter andras behov pga. skuldkänslor känner du dig ofta ansvarig för hur andra mår. Det kan vara så att du är uppvuxen i en miljö där du fick ta ansvar.Du är antagligen empatisk och du hjälper ofta andra. Ibland kanske du känner dig arg för att du känner dig tvungen att hjälpa någon annan men du gör det frivilligt för att du tycker att det känns bestraffande att få skuldkänslor
Om du gör saker pga. skuldkänslor är det vanligt att du känner dig hjälplös inför känslan. Du kanske inte har lust att uppoffra dig fört.ex. din förälder men du känner inte att du har något val. Du kanske även har en förälder som förstärker din känsla av skuld genom att framstå som offer. Ibland kanske du försöker protestera och du kanske tycker att t.ex. din förälder borde förstå att du inte orkar eller hinner ställa upp så mycket.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se