Bortser du från dina positiva egenskaper?
Många människor har låg självkänsla och då är en vanlig tankefälla att du bortser från dina positiva egenskaper och bara fokuserar på dina negativa egenskaper.
Om du känner igen dig i beskrivningen är mitt förslag att du ställer dig själv följande frågor:
– Vad har jag uppnått i livet så här långt?
– Vilka kunskaper har jag skaffat mig under åren?
– Vilka utmaningar har jag ställts inför och tagit mig igenom?
– Vad uppskattar andra människor hos mig?
– Vilka egenskaper som jag uppskattar hos andra har även jag?
– Vilka av mina egna fördelaktiga drag skulle jag uppskatta hos andra?
– Vilka dåliga egenskaper har jag inte?
Testa att ställa dig de frågorna ovan en gång i veckan under en period.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se