Det känns som att det är något fel på mig eftersom jag alltid blir dumpad

Det känns som att det är något fel på mig eftersom jag alltid blir dumpad

Det är svårt att bli lämnad och det väcker många känslor. Du känner dig avvisad, saknar kanske din partner och får dina drömmar krossade om du drömde om annat som barn etc.

I sådana lägen är det lätt att ha tankefällor som tex. ”ingen vill vara med mig”, ”jag kommer alltid att bli lämnad’, ” varför ska just jag alltid hamna i den här situationen” etc.

Försök följande:

  • Prata med någon som vill dig väl, det hjälper dig att få distans till det som hänt och bli bekräftad i att du inte är misslyckad.
  • Gå igenom dina tankefällor när du orkar, de innefattar ofta tankar som aldrig, alltid etc.
  • Se över de relationer du har haft och om det finns något gemensamt för de partners du valt, du kanske ser mönster du ska undvika i fortsättningen när du väljer partner.
  • Gå igenom dina anknytningsmönster från uppväxten, du hittar ofta orsaker där vilket kan hjälpa dig att förstå att du kan göra förändringar.

Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut

wwww.kbtemanell.se

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.