(Svenska) Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla” – Övning 13

(Svenska) Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla” – Övning 13

Förbättra dina självkänsla – hemuppgift 13

Förra veckan hade du i hemuppgift att fundera på hur din låga självkänsla har formats.

Om du upplever att du har låg självkänsla har du sannolikt flera tankefällor som du dagligen trillar ner i. Anledningen till att det är bra att du vet vilka fällor som är vanligast hos dig är att du då även kan se hur fällorna får dig att du bete dig. Dina ofta felaktiga tankar och beteenden leder långsiktigt  till att vidmakthålla eller sänka din självkänsla ytterligare.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att registrera vilka tankefällor du har. Du kan läsa om exempel på tankefällor  i mina tidigare artiklar om ämnet.

Artikel 1

Artikel 2

Lycka till!

Nästa vecka får du en ny hemuppgift.

Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.