(Svenska) Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla” – Övning 17

(Svenska) Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla” – Övning 17

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 17

De senaste veckorna har du haft i hemuppgift att fundera på hur din låga självkänsla har formats, vilka livsregler du har samt vilka beteenden du har som kortsiktigt ger dig någon form av känslomässig lättnad men som på lång sikt vidmakthåller din låga självkänsla.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att sy ihop paketet. Skriv ner hur din låga självkänsla har formats och hur den vidmakthålls pga. dina dysfunktionella tankemönster och beteenden.

Lycka till!

Nästa vecka får du en ny hemuppgift.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.