Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 36
Förra veckan hade du i hemuppgift att skriva ner små saker som gör livet värt att leva.
Forskning har visat att en av de faktorer som ökar din generella känsla av lycka och välbefinnande är att medvetet tänka på vad du är tacksam över. Du ska inte göra det varje dag i flera månader eftersom hjärnan vänjer sig och då försvinner en del av den känslomässiga utdelningen, utan mitt förslag är att du gör det då och då under en kort period.
Den kommande veckan får du i hemuppgift att varje dag skriva ner 3 saker som du är tacksam över att du har.
Släng sedan inte dina anteckningar utan spara dem så att duäven vid något senare tillfälle kan läsa vad du skrivit.