Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla”- Hemuppgift 43

 Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 43

Förra veckan hade du i hemuppgift att fundera på hur du kan påverka din otur (forskning visar att din otur påverkas av dina egna beteenden).

Den kommande veckan får du i hemuppgift att tänka på en person som du tycker tar hand om sig själv och sätter gränser på ett sätt som du skulle vilja hantera dig själv. Välj några konkreta situationer och vad konkret den andra personen gör. Försök sedan att försöka göra likadant i en i förväg planerad situation.

När man inte är bra på att ta hand om sig själv är ett vanligt problem att du kanske inte konkret vet hur du ska göra. Då kan det vara bra att se hur någon annan gör.

Lycka till!

Nästa vecka får du en ny hemuppgift.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se