Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla”- Hemuppgift 44

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 44

Förra veckan hade du i hemuppgift att tänka på en person som du tycker sätter gränser och tar hand om sig själv och försöka kopiera  det beteendet för att ta bättre hand om dig själv.

Den kommande veckan får du en hemuppgift som ha funnits med tidigare men som jag vill upprepa därför att den är så bra.

Tänk på vad du vill ska stå på din gravsten den dag du dör. Vill du att det t.ex. ska stå ”här ligger —- som slog knut på sig själv och var utbränd hela sitt liv pga. sin strävan att bli omtyckt av andra?” eller vill du att det ska stå t.ex. ”här ligger …. som tog väl hand om sig själv och på det sättet hade han/hon energi att även vara vänlig och i den mån han/hon kunde även hjälpa andra?”

Lycka till!

Den kommande veckan får du en ny hemuppgift!

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se