Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 56
De senaste två veckorna har du haft i hemuppgift att öva på att uppmärksamma dina styrkor.
Den kommande veckan får du i hemuppgift att välja ut tre situationer där du känner rädsla varpå du ska gå emot rädslan. Konstatera att du känner rädslan, beskriv den och gå emot den. Utvärdera sedan hur du känner dig. Gå igenom vad som vra bra och vad som var dåligt med att du gick emot rädslan.
Lycka till!
Nästa vecka får du en ny hemuppgift.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se