Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla”- Hemuppgift 57

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 57

Förra veckan hade du i hemuppgift att välja ut 3 situationer där du får en jobbig känsla och sedan försöka gå emot den.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att fundera på om det under julhelgen finns risk för att du hamnar i situationer där du känner dig överkörd eller där du kör över dig själv. Skriv ner situationerna och välj ut minst en situation och fundera på om du kan agera annorlunda, på ett sätt där du inte känner dig överkörd.

Lycka till!

Nästa vecka får du årets sista hemuppgift om självkänsla.

Monica Emanell, Leg, Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se