Förbättra din självkänsla
Förra veckan hade du i hemuppgift att registrera om du tyckte att dina behov blev överkörda och i så fall i vilka situationer. Om tiden inte räckte till för att öva, kan du göra hemuppgiften den kommande veckan.
Den kommande veckan får du i hemuppgift att ta emot komplimanger av andra utan att prata bort dem samt att ge komplimanger till andra när du tycker att du uppmärksammar något positivt hos dem.
Om du får en komplimang skulle jag vilja att du tittar den andra personen i ögonen och säger ”tack” utan att lägga till något där du förminskar dig själv.
Tänk även på att ge en komplimang till andra, det kan handla om att din vän har en fin tröja, att kassörskan i mataafären är fint sminkad, att din arbetskamrat bidrar till god stämning etc.
Lycka till!
Nästa vecka får du en ny hemuppgift.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se