(Svenska) Förbättra din självkänsla (övningar med hemuppgifter) – Hemuppgift 8

(Svenska) Förbättra din självkänsla (övningar med hemuppgifter) – Hemuppgift 8

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 8

Förra veckans hemmupgift var att ta emot och ge komplimanger. Om du inte har hunnit med att göra den eller om det inte funnits lämpliga situationer, försök göra hemuppgiften den här veckan tillsammans med nästa hemuppgift.
Den kommande veckan får du i hemuppgift att titta igen på de situationer du registrerade för två veckor sedan som handlade om situationer där du kände dig överkörd. Du ska nu fundera på om det kommer att uppstå någon liknande situation den kommande veckan eller om du kan skapa någon liknande situation så att du kan hantera den på ett annat sätt. Det kan t.ex. handla om att säga att du inte vill något, ställa krav på någon, be om hjälp, berätta hur du känner för någon som kanske inte förstår att du känner dig överkörd, prata mer om dig själv inför någon som brukar prata mycket om sig själv etc.

Lycka till!
Nästa vecka kommer du att få en ny hemuppgift.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.