Har du beslutsångest?
Som jag har skrivit i mina tidigare artiklar, har människor i Västvärlden med åren fått allt större möjligheter till att göra välja hur de vill att livet ska se ut. Det kan handla om att välja kaffe, välja tv-kanaler, välja partner via dating sajter etc. Valmöjligheterna kan dock bli för många vilket stressar hjärnan och kan leda till ångest för många.
Forskning visar att när valmöjligheterna går över en gräns, så kan de negativt påverka din förmåga att känna lycka. Valmöjligheterna kan först få dig att svettas långt innan du har gjort valet därför att du är rädd att göra fel och sedan när du har gjort valet är det vanligt att du istället kritiserar dig själv och får ångest över att ha gjort fel val.
Forskning visar även att det är stressande för hjärnan att ta för många beslut. Det dränerar din energi samtidigt din oförmåga att välja och effektivitet minskar.
Forskaren Barry Schwartzsom, författare till boken ”The paradox of choice: why more is less” skriver att det gynnar dig att ha många valmöjligheter till en viss gräns, efter det blir ökar de negativa effekterna och efter ett tag börjar du ofta ta dåliga beslut, du börjar bli mer missnöjd med de beslut du tar eller så blir du överväldigad varpå du inte tar några beslut alls.
Fortsättning följer…
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se