Det kan vara mycket plågsamt med övergivenhetsångest, så pass plågsamt att du kanske väljer bort relationer helt. Ett sätt att jobba med övergivenhetsångest är att du går igenom din upp växt och de anknytningsmönster du hade när du var liten. Detta kan hjälpa dig att förstå dig själv vilket kan ge dig lite känsla av kontroll över din situation. Det kan dock ändå vara så att du upplever ångesten som outhärdlig. Det kan därför bara viktigt att du väljer en partner som är känslomässigt tillgänglig, inte bara verbalt utan som även visar det genom sitt beteende. Du kan inte ha total kontroll eller garanti i en relation men däremot kan det vara extra viktigt för dig att kunna planera när ni ska ses, att ni hörs varje dag och att ni planerar semestrar och framtid. Om du har övergivenhetsångest kan det bli för svårt att vara med en person som inte tycker om att planera och som lätt får en känsla av att vara låst i en relation eller som har svårt att bestämma sig om ni är tillsammans eller inte.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se