Hur bekräftar (validerar) du andra och dig själv – Hemuppgift 1
Du har de senaste veckorna fått lära dig en del om mindfulness och du har fått hemuppgifter varje vecka.
De kommande veckor kommer du att få lära dig mer om hur du kan bekräfta andra och dig själv.
Din första övning i hur du kan öva på att bekräfta andra går ut på att du ska ställa frågor till den person du vill bekräfta. Ställ frågor kring det den andra personen pratar om. Om han/hon berättar om sin helg; fråga hur den var, vilka aktivviteter som ingick, om den var vilsam, om han/hon åt någon god mat, om han/hon träffade några människor och om det var roligt etc. Detalj frågorna ger den andra personenen känsla av att du är intresserad.
Lycka till!
Nästa vecka får du en ny övning i hur du kan bekräfta andra eller dig själv.
Monica Emanell,Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut