(Svenska) Hur bekräftar (validerar) du dig själv och andra – Hemuppgift 5

(Svenska) Hur bekräftar (validerar) du dig själv och andra – Hemuppgift 5

Hur bekräftar (validerar) du dig själv och andra – Hemuppgift 5

Nu har du övat 4 i fyra veckor när det gäller att bli bättre på att bekräfta (validera) dig själv och andra.

Ibland när människor behöver stöd kanske du har upplevt att du inte vet vad du ska säga, du kanske känner en känsla av förvirring och väljer att vara tyst. På sikt kanske du börjar undvika personen som behöver stöd.

Det är ganska vanligt med undvikande av jobbiga situationer men det blir olyckligt när undvikandet beror på att någon behöver stöd.

En validerings strategi som du kan testa när du inte vet vad du ska säga är att bara vara närvarande genom att lägga en hand på den andra personen. Sänk kraven på att säga bra saker, ibland finns det inte så mycket att säga, testa då att bekräfta genom beröring.

Lycka till!

Nästa vecka får du en ny hemuppgift.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.