Avundsjuka kan leda till ilska, bitterhet och destruktiva beteenden som leder till kortsiktiga vinster. Du kan känna en tillfällig lättnad om du gör något elakt mot den person som du är avundsjuk på men på lång sikt trasslar du bara i den dig i mer bitterhet, ilska och känslor av orättvisa. Om du vill bli av med de giftiga tankarna och känslorna behöver du använda de avundsjuka tankarna till något positivt; försök analysera hjr personen du är avundsjuk på har gjort för att åstadkomma det du vill ha och fundera på om du kan be om råd eller hjälp för att du också ska få detta eller något annat du vill ha. Försök med andra ord att vända situationen till något som kan gynna dig i stället för att sprida gift över både andra och dig själv.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeutx
www.kbtemanell.se