Hur kan desorganiserade anknytnings mönster yttra sig i vuxna relationer – Fall exempel – strategi (fortsättning)
Läs tidigare text om fall exempel kring desorganiserad anknytning och hur du kan jobba med det.
Det första som Alva fick lära sig var att få grepp om vad som hade lett till att hennes desorganiserade anknytningsmönster. Ett första steg är att hjärnan får ett ordentligt grepp om hur dina känslomässiga reaktioner hänger ihop med vad som har hänt och hur det har format dina beteende mönster.
Alva fick i uppgift att beskriva konkreta situationer från sin uppväxt som var traumatiska för henne. Hon fick beskriva dem så detaljerat som möjligt för att hon skulle kunna få en känslomässig reaktion. Den biten är viktig för att du ska kunna få fram någon empati för dig själv.
Alva fick försöka koppla ihop de smärtsamma upplevelserna med varför hon hade behov av att vara så självdestruktiv i vuxen ålder.
När hon så småningom träffade en man som var genuint intresserad av henne som person försökte hon jobbamedsig själv och sina reaktioner. Hon fick i uppgift att försöka dela med sig känslomässigt till en person som hon i vanliga fall hade avfärdat och lämnat.
Hon försökte även sätta ord på sina egna känslor och uttrycka dem så att hon kunde försöka stå emot att bli överkörd samtidigt som hon kunde ställa krav på sin partner.
Alva fick också lära sg att inte agera omedelbart på känslor när hon t.ex kände sig uttråkad eller kände förakt och hon upptäckte att jobbiga känslor kunde aktiveras och sedan passera.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se