Hur ska jag hantera min narcissistiska partner som ofta hotar med saker när han/hon är arg?
En del människor reagerar mer med att anklaga sig själva medan andra mer reagerar med att anklaga andra för saker som händer.
Om du har en partner som anklagar dig för allt som blir fel och kommer med öppna eller förtäckta hot är det möligt att du får ångest och därför blir mer till lags inställd.
Mitt råd är:
– Analysera om hotbeeendet är något som din partner brukar använda sig av. Hoten kan handla om att du får en känsla av att du kanske kommer att bli avvisad eller ge dig en känsla av att du är fel och dålig.
– Analysera om din partner sedan motsäger sig själv när han/hon blir på bättre humör.
– Analysera om du blir till lags inställd för att få din partner att bli på bra humör igen och i så fall vad som händer.
– Om du blir till lags inställd av hot förvärras sannolikt din partners hotbeteenden. Du behöver med andra ord hantera hans/hennes hotbeteenden på ett annat sätt.
– Bestämd dig för att reagera på ett annat sätt och säg något i stil med ”jag hör att du är arg för att jag glömde handla bröd men det är inte ok att det trappas upp till att du inte vet hur länge till du orkar med det här. Det tror att du håller med om att vi egentligen har en bra relation som vi båda vill ska fortsätta och fungera så du får sluta att hota på det här sättet”.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se