Hur ska jag kunna ha kul på en nyårsfest där bara jag är singel?
Många av oss har någon gång varit på en fest eller middag där alla eller de flesta har en partner medan vi själva inte har det.
Om du då dessutom är ofrivilligt är singel är det lätt att känna sig utanför eller misslyckad.
Om du är ofrivilligt singel och du har bestämt dig för att gå på en nyårsfest där alla är par föreslår jag följande
– Gå igenom de delar i ditt liv som du tycker är välfungerande t.ex. ditt arbete, dina intressen, intressanta resor du gjort etc. När du pratar om dig själv med andra, se till att berätta saker om dig själv som du känner dig stolt över.
– Även om du tycker att det är jobbigt att du är singel, bete dig som du skulle ha gjort om du inte hade tyckt att det var jobbigt.
– Om du har katastorftankar kring att du är ”dömd” att alltid känna dig som femte hjulet, identifiera den tanken som en tankefälla som inte stämmer. Det finns inget magiskt med att du inte har träffat någon. Däremot kan du ha destruktiva mänster när det gäller relationer och då kan det vara bra att identifiera dem varpå jag rekommenderar att du tar itu med dem. Det går att jobba framgångsrikt med destruktiva relationsmönster.
– Tänk om du känner dig utanför att bara för att alla andra är ”par” innebär det inte att alla är nöjda med sina relationer. Många känner sig ensamma fast de är i relationer så du är sannolikt inte den enda på festen som känner dig ensam även om de andra rent ”parmässigt ” inte är ensamma.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se