Jag är frustrerad över att min partner aldrig tar initiativ till aktiviteter
En ganska vanlig orsak till att många stör sig på sin partner är att deras partner inte tar initiativ till saker.
Du kanske upplever att du får dra det mesta av lasset när det gäller att komma igång med saker som är utanför alla vardags rutiner. Du kanske även tänker att om din partner verkligen tycker om dig skulle han/hon anstränga sig genom att överraska dig med något ibland. Du kanske anklagar din partner för att vara tråkig eller för att vara passiv och du känner dig frustrerad över att ingenting ändras trots att du tar upp din besvikelse ofta.
Mitt råd är följande:
– Fundera på hur det var i början av relationen. Om du kommer fram till att det var du som stod för initiativtagande till aktiviteter, fråga dig själv varför du accepterade det då och inte nu?
– Gå igenom vad som har förändrats i er vardag sedan ni påbörjade er relation. Om ni har fått barn t.ex. har ni sannolikt mer att göra båda två vilket kan öka irritationen även för saker som du tyckte var accpetabla förut.
– Skriv ner din partners goda egenskaper och tänk att din partner kompenserar sin brist på initiativförmåga genom andra goda egenskaper, t.ex. genom att han/hon oftast är på gott humör, går med på att göra det du föreslår etc.
– Testa under en månad att inte kritiseraa din partner pga. brist på initiativförmåga, utan uttala i stället det du tycker om.
– Testa att skriva en lista på vad du tycker om att göra och föreslå att din partner väljer något ut listan den kommande veckan.
– Som du märker är går mina förslag framför allt ut på acceptans strategier. En väldigt vanlig fälla som vi faller ner i när det gäller relationer är att vi försöker förändra vår partner vilket ibland går till en viss del men oftast leder missnöjet till konflikter.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut