Jag har svårt att komma igång med saker samt avsluta dem
En del av oss har svårt att komma igång med saker och få saker gjorda. Det finns en del knep som du kan ta hjälp av för att underlätta för dig själv.
- Skaffa dig en almanacka och se till att alltid lägga tillbaka den i väskan när du har tittat i den.
- Skriv en lista över saker du behöver göra och gör en hierarki så att du tänker igenom hur du ska prioritera.
- Skriv ner hur mycket tid du ska lägga ner på varje sak så att du kan känna att du blir färdig och utan att du blir helt dränerad av det du ska göra.
- Om en uppgift verkar för stor, bryt ner den i mindre delar så att det inte blir så jobbigt att sätta igång med den.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se