Jag känner förakt för min partner och är tveksam om vi ska fortsätta vara tillsammans
Många människor kan ibland vara tveksamma till om de är tillsammans med rätt person. Ibland kan det handla om att du är tillsammans med någon som får dig att må dåligt och då är det motiverat att du funderar på om du ska avsluta relationen, men ibland kanske du vet att din pojkvän/flickvän är bra för dig men du känner motvilja och kanske lite förakt för honom/henne. Om du får perioder då du känner förakt för en partner som du vet är bra för dig kan du fundera på följande:
– Kommer de negativa tankarna om din partner under perioder när du känner att du har sovit för lite, du känner dig överarbetat på jobbet, du har varit dålig på att sätta gränser mot andra etc. Om det är så; försök hantera kärnan till missnöjet och se sedan om missnöjet mot din pojkvän/flickvän kvarstår.
– Har du tankefällor när du tänker kring relationen dvs. drar du ut din pojkväns/flickväns sämre egenskaper och jämför dem med positiva egenskaper hos andra? Om du gör det; försök att sluta jämföra din partner med andra och om du måste göra det, titta även på den andra personens negativa egenskaper. Om du inte känner personen du jämför din partner med kan du heller inte göra en bra jämförelse.
– Försök hitta vänner att prata med när du börjar älta din partners negativa egenskaper. Prata med någon som kan hjälpa dig att se helheten.
– Skjut fram eventuella beslut. Tänk att du ska låta några veckor gå varpå du kan utvärdera om problemet kvarstår. Försök skapa situationer som du brukar må bra av och utvärdera efter någon vecka om du fortfarande tvekar kring din relation.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut