Jag känner mig ensam på julen trots att jag har min bakgrundsfamilj
Läs mer om julångest i mina tidigare texter.
Eftersom julen står för att man ska vara tillsammans, att det ska vara mysigt och att det ofta ska vara likadant kan ensamheten kännas ännu värre än vanligt för en del människor.
Det kan t.ex. vara så att du har en bakgrundsfamilj som du är tillsammans med på julafton men du har kanske ingen partner vilket kan leda till känslor av ensamhet och misslyckande trots att du har människor omkring dig.
Om du är singel och firar med din familj blir det bättre om du känner dig förstådd och sedd av din familj men om du dessutom har en historik av trassliga relationer i familjen blir ensamhetskänslan ofta ännu värre. Det kan t.ex. handla om att du har en mamma som aldrig har sett till dina behov och som nu tycker att du får anstränga dig för att alla ska ha trevligt.
Om du känner dig obekräftad eller invaliderad av andra i familjen kan det vara viktigt att du inte tillbringar all tid med dem utan att du istället försöker ha så mycket kontakt som möjligt med vänner eller med människor som just nu har en likadan livs.situation som du.
Monica Emanell,Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut