Jag vill först gå ner i vikt och sedan ta itu med att försöka träffa en partner
En vanlig tankefälla (se min tidigare text om tankefällor) om du har problem med överätning, hetsätning och bulimi är att du tänker att du kommer att ta itu med saker som du tycker är viktiga i ditt liv när du går ner i vikt. Ett livsområde som kan vara extra känsligt om du tycker att du väger för mycket är att träffa en partner. Om du upplever att du väger för mycket känner du sannolikt skam över din kropp och då känner du skam vid tanken på att en partner kommer att se din kropp på nära håll.
Det största problemet med det här sättet att tänka är att du i din strävan efter att gå ner i vikt inte ofta inte tillför energigivande saker ditt liv. Du fokuserar all din energi på något som ger dig känslor av maktlöshet, hjälplöshet och hopplöshet. Allt det här gör att du känner ännu mer sug efter att äta och ju mer du äter desto större självförakt kommer du att känna vilket ger större sug efter att äta osv.
För att komma till rätta med din överätning måste du, även om det känns jobbigt att börja ta itu med saker du vill uppnå i ditt liv trots att du känner dig överviktig. Det är din bästa strategi för att på sikt på kontroll över din överätning.
Du måste med andra ord börja i motsatt riktning mot vad du har lust till.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se