Min man/fru respekterar mig inte
Om du upplever att din man/fru aldrig har respekterat dig skulle du behöva fundera på:
– Hur var det när ni träffades? Har has/hennes beteende förvärrats med åren? Varför tror du att det har blivit så?
– Hur bemöter du hans/hennes brist på respekt? Försöker du anpassa dig ännu mer mer förhoppningen att han/hon kommer att respektera dig mer då?
– Upplever du att er relation har varit bra periodvis? Vad beror det på?
Ett vanligt beteenden när du inte känner dig respekterad är att du försöker vara ännu mer snäll och tillmötesgående för att du hoppas att din man/fru då kanske kommer att se dina behov mer. Risken är att du på det här sättet kör över dina behov vilket kommer att leda till att din man/fru sannolikt kommer att köra över dig ännu mer.
Om du blir mer till lags inställd när din man/fru inte respekterar dig, fundera på om det beror på rädsla för att bli lämnad eller avvisad, för att se till hans/hennes behov hoppas på att han/hon kommer att se till dina behov etc.
Första steget om du inte får respekt är att du börjar fundera på hur du behandlar dig själv. Fundera på vad som får dig att må bra som inte är bundet till din partner. Börja därefter göra fler saker på egen hand; träffa vänner, träna etc.
Börja parallellt med att du bygger upp dig själv även sätta gränser. Säg till när du tycker att något är oacceptabelt och säg att du inte kommer att gå med på vissa saker. Om din man/fru indirekt hotar med avvisande; bestäm dig då för att du kommer att gå iväg och göra något på egen hand. Försärk inte ”hot beteenden” genom att sätta dig i underläge eller förnedra dig, det blir värre då.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se