Optimera din förmåga att göra bra val
Här kommer tips som forskning visar fungerar bra när du ska göra val:
1. Prioritera.
– Bestäm vad som verkligen är viktigt för dig så att du kan lägga ner all din energi fokuseras på viktiga saker istället för att den slösas på allt- både viktigt och oviktigt. Ställ dig själv frågan ” hur viktigt kommer det här att vara om ett år?”
2. Sträva mot att använda dig av ”good enough” strategier och inte av ”jag måste till varje pris välja rätt alternativ” strategier.
– I min förra artikel skrev jag att Dr. Schwarz har kommit fram till att om du strävar mot att till varje pris välja det bästa hela tiden, kommer du sannolikt att ägna energi åt att fundera på om andra beslut hade gjort dig lyckligare vilket gör att du får sämre tankeförmåga till att tänka ut vad du ska ta för beslut.
3. Öva tacksamhet.
– Försök att öva din hjärna på att se fördelarna med ditt beslut. En vanlig fälla är att vi ofta jämför oss med andra vilket leder till att vi är mindre nöjda med våra beslut.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se