(Svenska) Öva dig mindfulness- Hemuppgift 15

(Svenska) Öva dig mindfulness- Hemuppgift 15

Öva dig i mindfulness – Hemuppgift 15

För två veckor sedan hade du hemuppgift 14 i mindfulness.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att avsätta några minuter per dag och öva medvetenhet kring din andning.

Sätt dig, blunda och följ din andning ända ner till magen och upp igen, gör övningen några minuter.

Lycka till!

Nästa vecka får du en ny hemuppgift.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.