Öva på att hitta något positivt i en negativ händelse

Öva på att hitta något positivt i en negativ händelse

Öva på att hitta något positivt i en negativ händelse

Det kan ofta vara svårt att se något positivt när negativa saker händer. Om du t.ex. går igenom en skilsmässa kan det vara svårt att just då medan du sörjer ser något positivt med din situation. Det kan i sådana situationer dessutom vara kännas provocerande om någon säger att du ska tänka positivt.

Det kan dock vara bra att du efter ett tag tittar på om du kan se något positivt med det som har inträffat. Forskning har visat att sådana övningar har en positiv inverkan på hjärnan. De leder till att främre hjärnan aktiverar sig mer och dämpar negativa känslo aktiveringar från amygdala som är ett viktigt känslo centrum i hjärnan.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.