På julen kommer kanske min förälder bli onykter och förstöra stämningen för alla
Om du har en förälder som har haft problem med alkoholen under din uppväxt har du antagligen jobbiga minnen i och med det. Du kanske lever ensam nu och är glad att du slipper tassa på tå varje helg med känslan av ovisshet om din förälder kommer vara onykter eller om han/hon plötsligt har bestämt sig för en vit period. Hela paketet av jobbiga känslor kan dock aktiveras om du fortfarande firar jul med dina föräldrar. Du kanske egentligen inte vill fira jul med dem, men du vet att det kommer att bli ett konflikt om du uttalar det eller också kanske du inte ens har funderat på att det kan vara på något annat sätt, du plöjer på och gör som du alltid har gjort.
Mitt råd om du känner igen dig i situationen ovan är:
– Ta reda på om den förälder som dricker fortfarande har kvar samma alkohol beteenden som tidigare.
– Försök om det går att ställa krav på att de timmar du är där vill du att alla är nyktra. (det är inte säkert att det går utan konflikt).
– Välj att vara några timmar hos dina föräldrar och välj då de timmar på dygnet då sannolikheten är störst att din förälder är nykter.
– Fundera på om du skulle vilja göra något annat på julen och vad dom i så fall hindrar dig.
– Om du har skuldkänslor mot den nyktra föräldern, jobba med de skuldkänslorna, du behöver inte få alla jular förstörda bara för att din förälder har valt att leva vidare med en alkoholiserad person.
– Om du vill resa bort nästa jul, meddela det redan nu så att alla hinner landa i det. Boka sedan biljetten så fort det går och köp inte avbeställningsskydd.
– Se till att vägra att sitta kvar hos dina föräldrar om ett alkohol scenario som du känner igen från din uppväxt börjar utspela sig, tänk att du måste unna dig själv att slippa det oavsett hur mycket skuldkänslor du får.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se