Strategier för att hantera narcissisten (3)

Strategier för att hantera narcissisten (3)

Strategier för att hantera narcissisten

6. Försök att analysera dig själv, vilka känsliga punkter du har och om narcissisten trycker på dessa knappar. psyket tycker om kontroll så om du får grepp om dina egna känsliga punkter, kommer du sannolikt bli mindre upprörd på sikt när narcissisten trycker på dem eftersom du då vet vad som händer.
7. Observera hur narcissisten slipper känna skamkänslor pga. att han/hon för över dem på dig så att du känner skam i stället.
8. Försök att visualisera att narcissisten är ett två år gammalt barn. Om du tänker på hur 2-åringar beter sig, kommer du att märka en likhet (en teori om narcissism föreslår att narcissisten känslomässigt stannar på en 2-årings nivå.
Det här kan hjälpa dig att få distans känslomässigt. Du kommer lättare att kunna identifiera att inte du är problemet utan narcissisten som försöker använda dig som en känslomässig papperskorg.

Fortsättning följer…
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.