Strategier för att hantera narcissisten
9. Det är vanligt att känna skam när du pratar med narcissisten eftersom det är en känsla som narcissisten själv känner mycket, och med andra ord är det en känsla som han/hon vill fösa över på någon annan. Om du känner skam eller andra jobbiga känslor för den delen, försök att inte agera på dem (jag vet att det här är svårt). Försök istället att observera känslan och tänk att narcissisten försöker slänga över känslan på dig.
10. Ge dig själv credit när du lyckas med att inte agera på dina känslor, utan när du istället observerar dem och analyserar vad som pågår. Kom ihåg att det är svårt att hantera en människa med narcissistiska drag och det viktigaste är att du övar så fort du får tillfälle. Ibland kommer det att gå bra och ibland dåligt, men medveteneheten och övandet kommer på sikt att ge resultat!
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se