Ångest kan kännas skrämmande och ha en tärande effekt. Den kan också leda till att du får ångest för ångesten, dvs. att du blir orolig av att tänka på att du kan drabbas av stark ångest. Ångest fyller dock en… Läs mer »Finns det fördelar med ångest?
Hur hjälper du en vän med hemsk ångest som säger att han/hon inte står ut? Vissa av oss är mer känsliga. Vi blir sårade lättare, känner mer intensiva jobbiga känslor och har svårare att återhämta oss när vi har ångest,… Läs mer »Hur hjälper du en vän med hemsk ångest som säger att han/hon inte står ut?
Det tar tid att jobba med sig själv och det kräver tålamod. Arbetet går ut på att du går igenom vilka beteenden, tankar och föreställningar om dig själv dom du behöver jobba med. Därpå behöver du försöka göra förändringar i… Läs mer »Får du ibland känslan att du backar psykiskt till ruta ett igen trots att du har jobbat med dig själv?