Hoppa till innehåll

Tänk att din narcissistiska partner är en 2-åring

Tänk att din narcissistiska partner känslomässigt är en  2-åring

Det är svårt att inte bli provocerad av en narcissist och agera på de jobbiga känslor du får. Problemet är att om din partner t.ex. säger något kränkande och du säger något kränkande tillbaka eller börjar gråta så är konflikten igång och då accelererar den ofta vilket gör att du mår ännu sämre.

Mitt råd är:

–          Försök gå igenom om det finns vissa ämnen som det brukar bli konflikter kring.  Gör det för att kunna förbereda ditt agerande i förväg.

–          När narcissisten säger kränkande meningar, tänk att du har en 2-åring framför dig och fundera på hur du skulle hantera 2-åringen.

–          Se även framför dig hur narcissisten har blivit så , kritisk och nedtryckande mot andra. Ta reda på mer om hans/hennes bakgrund och tänk hur hans/hennes föräldrar fick honom/henne att känna sig oviktig och misslyckad.

–          Sätt ord på den känsla du egentligen tror att narcissisten upplever, t.ex. ”jag tror att du känner dig bortprioriterad av mig nu och att det är därför du talar om att jag uppfostrar barnen fel, att jag inte bryr mig om familjen etc. Jag vill tala om att du är viktigt för mig men jag vill inte att du säger kränkande meningar till mig., är det ok?

–          ”om du tycker att jag har gjort fel med barnen, tala i så fall om vad istället för att tala om att jag är en dåligt förälder, det känns inte bra att höra.

–          Tryck på att ni är ett team och att ni tillsammans ska jobba mot att få varandra att trivas så att relationen kan vara bra. Säg ”vi är båda måna om att vår relation ska vara bra och därför är det viktigt att vi båda talar med respekt till varandra.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.