Vad innebär inlärd hjälplöshet vid depression?
Begreppet nlärd hjälplöshet myntades av Seligman på 60-talet. Han visade med hjälp av forskning på hundar att när vi upplever hjälplöshet och att vi inte har kontroll över vår situation så tenderar vi att ge upp och bli deprimerade.
I experimentet hade en hund möjlighet att påverka förekomsten av stötar medan den andra hunden inte hade möjlighet till kontroll. När hundarna sedan sattes i en annan bur där de hade möjlighet att fly från stötarna valde den hund som inte hade haft kontroll att stanna kvar och fortsätta få stötar.
Människor reagerar likdant vilket leder till depression. När du inte känner kontroll över din tillvaro är det lätt att du ger upp och slutar försöka vilket snabbt leder till en ond cirkel. Forskning visar att människor snabbt drabbas av tankar som leder till nedstämdhet men om den jobbiga situationen inte vara länge så återhämtar du dig snabbt. Om den däremot varar under en längre tid är det risk för att du hamnar i en depression.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut