Välj dina strider med din narcissistiska partner
Om du har en narcissistisk partner känner du dig antagligen ofta ledsen och arg. Försök ändå att planera i den omfattning du kan vad du ska ha konflikter om och när.
Tänk på följande:
– Registrera under en period vad du tycker är jobbigast med din partner.
– Välj en av de saker om stör dig mest och ta upp det när du känner dig utvilad.
– Berätta kort vad som är jobbigt och hur du vill att narcissisten beter sig istället.
– Undvik drama och känsloutbrott, det kommer att få motsatt effekt.
– Uttryck den känsla det egentligen handlar om. Om du uttrycker ilska fast du egentligen känner dig övergiven blir det fel.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut