(Svenska) Välj dina strider med din narcissistiska partner

(Svenska) Välj dina strider med din narcissistiska partner

Välj dina strider med din narcissistiska partner

Om du har en narcissistisk partner känner du dig antagligen ofta ledsen och arg. Försök ändå att planera i den omfattning du kan vad du ska ha konflikter om och när.

Tänk på följande:

– Registrera under en period vad du tycker är jobbigast med din partner.

– Välj en av de saker om stör dig mest och ta upp det när du känner dig utvilad.

– Berätta kort vad som är jobbigt och hur du vill att narcissisten beter sig istället.

– Undvik drama och känsloutbrott, det kommer att få motsatt effekt.

– Uttryck den känsla det egentligen handlar om. Om du uttrycker ilska fast du egentligen känner dig övergiven blir det fel.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.