Var i hjärnan finns minnen från de trauman du fått under din uppväxt?
Din hjärna lagrar två typer av minnen, omedvetna och medvetna. De omedvetna minnen lagras i amygdala och de medvetna minnena lagras i hippocampus.
Dina omedvetna minnen som lagras efter trauman under uppväxten är inristade i din hjärna och kan inte glömmas bort. Det innebär att du känslomässigt kan fortsätta reagera när du befinner dig i en situation som aktiverar dina trauman. Du kan däremot medvetande göra dina minnen genom att försöka gå igenom vad som hände och få information kring varför du reagerar ibland känslomässigt på ett visst sätt.
Ju mer förståelse du kan få om dina trauman, desto mer kontroll kommer du att få över dina reaktioner och psyket tycker om kontroll; det är ångestdämpande. Nästa steg är att korrigera dina beteenden på ett sätt så att du inte vidmakthåller dina gamla mönster. Du bryter därigenom beteenden som skapar en självuppfyllande profetia.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se