Vilka fällor ramlar du med övergivenhetsångest ofta ner i?
Jag har skrivit tidigare att när du har känslor som är jobbiga tenderar du att göra saker med kortsiktiga vinster som på lång sikt leder till att din känsla förvärras.
Om du har problem med ångest för att bli övergiven, gå igenom om du använder dig av följande mönster:
– Du väljer en partner som inte vill binda sig eller stanna kvar i relationen.
– Du undviker intima relationer, du kanske dricker eller överäter när du är ensam.
– Du klänger på din partner och anklagar honom/henne även vid små separationer till den grad att din partner inte orkar med relationen.
Om du identifierar vilka destruktiva mönster du har vid övergivenhetsångest är nästa steg att jobba med dem vilket är svårt men då vet du i alla fall att det går att jobba med den här typen av ångest och att den kan bli bättre.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut