Vilka icke verbala beteenden kan du med social fobi tänka på när du pratar med andra?
När du pratar med andra människor visar du en hel del med ditt kropp språk. Om du har social fobi blir du antagligen extra nervös och självmedveten i sociala situationer men egentligen kan det vara intressant för många att fundera på hur mycket du har att vinna på ett trevligt icke verbalt beteende.
Tänk på följande icke verbala beteenden när du pratar med andra:
1. Se till att ha ögonkontakt under samtalet.
2. Luta dig lite framåt istället för bakåt.
3. Stå på lagom avstånd, inte för långt bort.
4. Tala så att du hörs, undvik att bli för tyst
5. Håll inte armarna korsade.
6. Håll händerna öppna, undvik att ha dem i form av knytnävar.
7. Le, håll koll på att du inte ser för allvarlig eller barsk ut.
8. Försök låta klar och tydlig, undvik att mumla.
9. Sitt rakt, undvik att krypa ihop för att du har tror att du syns mindre då.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut